「冬」、それは冷え性の人にとってはつらい季節です。
快晴さんぽは冷え性までは行かないですが、足先が冷えてつらい事が度々あります。
体が冷えて何もやる気が起きない・・・
体の末端が冷たくなって思うように動かせない・・・
なんて声をよく聞きます。
自分ですらキツいのだから、冷え性の人は耐え難いだろうな
何とかこの辛さを軽減できないかと色々と考えて生きてきました。
家の中であればエアコンの温度を上げるとか床暖房を付けるとか大量に着込むとかできるんですけど、会社だとそうもいかないわけです。
そこで今回は会社でも出来て、簡単かつ効果抜群の方法をご紹介します。
特に足が冷える人向けな！
冷え性のつらさ
冬の寒い日の体の冷え、きっついモノがありますよね。
冬だけでなく夏の冷房にやられて体が冷えちゃう、と言う人も多いですね。
体が冷えるとそこに意識が集中しちゃって仕事や勉強、家事など手につかなくなってしまうんですよね～。
で、見た目としては変化がないので中々人に理解してもらうのが難しいのが冷え性でもありますね。
夏場でも冬場でもエアコンが寒すぎて温度上げて！といっても理解されない、これはキツい。
私もこの夏、エアコン効き過ぎの部屋で3時間過ごしたら、その後腹痛と食欲不振と発熱に見舞われて散々な目にあいました。。
大勢の人が居て、エアコンの温度上げて！とはなかなか言えないのよ・・・
冷えによる体の不調、分かってもらえない心の沈み、そんなつらさを耐えて生きているのですよ、冷え性の人たちは・・・。
冷える事による体・心への影響
体が冷える事で何が嫌かって、体に悪影響があるからですよね。
体が不調だと心にも悪さしやがるしな
冷えの体・心への影響を見てみます。
免疫が落ちる
体が冷える事により、免疫力が落ちます。
体温が1度下がると免疫は30％下がる、なんて言われていますね。
何故免疫が落ちるかと言えば、体温が下がることで血流が滞って栄養も行き届きにくくなりますし、老廃物も出にくくなるからです。
免疫力が下がれば当然病気にかかりやすくなりますね。
冬になると風邪ひきやすくなるんだよなぁ。乾燥で風邪のウィルスが増えるのに加えて免疫力の低下も関係しているのだろう。
代謝が落ちる
更には体温1度低下で代謝が12％落ちるという研究結果もあります。つまりは体が冷えると太りやすくなる、という事です。
冬は動かなくなってこたつでご飯・甘いものを食べまくる！なんて人も増えます。
それも体重増の原因の一つではありますが、体が冷える事で必然的に太りやすい体になってしまうって事ですね。
体が冷えると踏んだり蹴ったりだな・・・
気分がふさぐ
体が冷えると心も冷えるんですよね。
冷えが気になって自分の体が自分のモノでは無くなってしまったかのような感覚、とでも言いましょうか。
自分、生きてるのに何でこんなに冷たいんだよ。。って思う。
で、冷えて行く自分へのネガティブな念が募っていく、というわけです。
日光に当たる時間が少なくなるから冬はうつ状態に陥りやすい、なんて話がありますよね。
冬季うつってやつな。
冷えも絶対絡んでますね。体が冷える事で心を落ち込ませてうつ状態を誘発する、そんな気がしてなりません。
パフォーマンスが落ちる
体の冷えを放置しておくと、その冷えた部分に意識が集中しちゃって、他の事に手がつかなくなってしまうのが嫌なんですよね。
そして、冷え自体のせいで体の動きも鈍りますから、何かをやろうとすると必ずパフォーマンスが落ちます。
指先が冷えちゃってたら、パソコンのキーボども叩きにくいですね。細かい作業もやりにくいですし。
体の冷えによる経済損失効果は大きいと思うぞ・・・！
足冷えへの対策→ミニカイロを足裏へ
結論から言いますと、冬は小型のカイロを足裏靴下に貼り付けて出勤しています。
これ、かなり良いです。足先からジンワリと暖かくなって、体全体に熱が回りますので。
おすすめです。
いつも買うミニカイロ
足裏に貼れる小ささが便利なのと持続力が高いので「桐灰のミニカイロ」をいつも買っています。
昔のカイロは袋から取り出したら振ってから使ってましたが、今のカイロって振らなくても良いんですよね。
袋から取り出したらそのまま靴下に貼っちゃいます。楽です。
薄いので足裏に貼って革靴を履いて歩いても違和感はほとんど無いですね。
この桐灰（キリバイ）のカイロは持続力が売りです。
公式は持続10時間となっていますが、足裏へ貼る事で空気にあまり触れないためか、温度そのままで15時間くらいは持ちます。
朝家を出てから、夜家に帰ってくるまで十分温かい、ということですね。
元々衣類に貼るタイプのカイロですからほとんど心配はないと思いますが、やけどには注意して下さい。
30枚入りで700円～1,000円程度です。1日当たりのコストは役50～60円といったところですから、ペットボトルドリンク1本買うよりも遥かに安価です。コスパは良いですね。
実際にカイロを貼ってみる
↓実際に靴下に貼ってみました。
ジャストフィット！！
一日中靴の中で足を温めてくれます。剥がれる事もありませんし、薄いので貼っているという違和感もほぼなくとても扱いやすいですよ。
足裏カイロの効果
足の裏がジンワリ暖かくなります。
それによって末端の冷えが緩和されて、気にならないどころかほんわか暖かくて心地良いくらいです。
さらには足裏から血流に乗って体の上方にも熱が伝わって、体全体を温めてくれます。
腰とかに貼るよりも効果的なのでは、と考えています。
特に足先が冷えて仕方ない、という冷え性の方にはもってこいですよ。
カイロを靴下に貼る試みは2年前からやってるけど、冬はこれなしではもう生きられないかも・・・
基本的に異常発熱はしませんが、熱すぎるように感じる場合は剥がしてくださいね。
まとめ
以上、足裏の靴下にミニカイロを貼る、という「冷え対策」をご紹介しました。
今のカイロって急激に高温になったりもしないですし、安全で使いやすいですね。
冬が来るたびに足先の冷えが恐怖でしたが、足裏のカイロ貼りを実践し始めてから、体の冷えが大きく改善しました。
足先から体中へジンワリ暖かさが伝わっていく感覚は何とも絶妙。安心感がある。
体の冷えは免疫も落ちるし代謝も落ちるしパフォーマンスも落ちるしで良い事無しですが、足裏カイロによって改善され、パフォーマンスにも好影響を及ぼしてくれています。
足裏にカイロか・・・。ちょっと面白そう。
という方はぜひお試しください！今までよりも「冷え」を感じずに過ごせるようになりますよ！
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