頭と心と体

健康

座り過ぎはなぜ健康に悪いのか?自分を壊す原因に?リスクと対策法をご紹介!

座って業務を行う方は座り過ぎ、気になりませんか?私も座って業務を行う仕事柄、座る時間が長くなってしまっていました。しかし座りっぱなしはとんでもなく体に害悪である事を知ってから意識的に改善しようと努力してきました。座り過ぎのリスクと対策法をご紹介します。
2019.03.15
能力開発・勉強法・資格取得

ストレスフルな社会で生き残るには?仕事で役立つ実践的スキルはこれだ!

社会の厳しさに息も絶え絶え、仕事に行くので精一杯、なんて人も多いと思います。そして「もっとスキルがあればなぁ」なんて思っている人もいるでしょう。ここでは小難しい専門スキルではなく、ちょっとした心構えや行動の変化によって発揮できる汎用的な実践スキルをご紹介します。
2019.02.23
健康

日本の冬の風物詩!干し柿を食べて凝縮された甘さと栄養を感じるんだ!

干し柿はあの独特の食感と甘さがクセになる冬のスイーツです。田舎の家の軒先に吊るされたあの渋柿たちにもノスタルジーを感じます。干し柿は生の柿譲りで栄養も豊富ですから、冬は積極的に食べたい果物の一つですね!
2019.02.19
心の在り方

やる気が無くなり心が落ち込む病、それは日々の目的喪失が原因かも?

今年の中頃、快晴さんぽはやる気を失っていました。。我ながら情けない状態だったのです。やる気をなくして無気力状態に陥ってしまう原因と、そこを脱出するための方策について自身の経験を踏まえて考えてみました。「自分は何のために生きてるんだろ?」なんて考えちゃう人はぜひ参考にしてください。
2019.02.13
能力開発・勉強法・資格取得

目指せ大器晩成?今成果が出てなくても未来もそうとは限らないでしょ!

早熟で早々に燃え尽きちゃう人っていますよね。早くに能力が開花しちゃってももったいない事があるんですよ。ならば遅くに能力を開花させればいいじゃないですか!ということで早熟で腐っちゃった人も今うまく行ってない人も大器晩成を目指そうぜ!というお話を死体と思います。
2019.02.10
心の在り方

「前と言ってることが違う」のは悪か?朝令暮改の前向きなとらえ方

職場など、自分の居る場所で朝令暮改を繰り返す人に悩んでいませんか。「前と言ってることが違う・・・」そんな上司を持ったことがある人もいますよね。朝令暮改に出くわしたとして、文句だけ言ってても何にもなりません。朝令暮改を前向きに捉える方法をお伝えします。
2019.02.03
能力開発・勉強法・資格取得

仕事や勉強の効率向上にはメリハリつけろ!簡単な緩急の付け方11選!

「メリハリをつけろ!」というのはよく聞く言葉ですが、メリハリをつけると何が良いんでしょうね?そもそもメリハリってどういう意味・・・?メリハリを付ける事のメリットと、メリハリをつけるための簡単な方法をお伝えします。効率向上のために試してみて下さい。
2019.01.27
健康

苦しいストレスからの解放!仕事より何より健康が一番大事だろ!

ストレスって目に見えないので限界まで、いや限界を超えても我慢しちゃう人が多いです。でも我慢し過ぎが元で体と心を壊しては元も子もないと思いませんか?あなたの健康を守れるのはあなただけ、その意識でストレスに対抗する手段を考えて生活してみませんか?
2019.01.24
心の在り方

攻撃された時の心の保ち方。精神的ストレスを感じた時の対処法とは?

周囲からの攻撃・ストレスに対していつも心を悩ませているあなたのために、精神的ストレスを感じた時の乗り越え方をお伝えします。いつも真正面から受け止めるだけが良い事だとは限りません。あなた自身の心と体が一番大切です。この記事からヒントを得て貰えればうれしいです。
2019.01.20
健康

病気?ケガ?健康になれないあなたへ。簡単な工夫で健康を維持して欲しい!

「健康は全てに勝る最も大事な事」という事に反論できる人はあまりいないでしょう。健康を失った途端何をするにもやる気が起きない、パフォーマンスが落ちてしまいます。ちょっとした工夫で健康を維持するための方法をご紹介します。
2019.01.18
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