健康

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座り過ぎはなぜ健康に悪いのか?自分を壊す原因に?リスクと対策法をご紹介!

座って業務を行う方は座り過ぎ、気になりませんか?私も座って業務を行う仕事柄、座る時間が長くなってしまっていました。しかし座りっぱなしはとんでもなく体に害悪である事を知ってから意識的に改善しようと努力してきました。座り過ぎのリスクと対策法をご紹介します。
2019.03.15
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日本の冬の風物詩!干し柿を食べて凝縮された甘さと栄養を感じるんだ!

干し柿はあの独特の食感と甘さがクセになる冬のスイーツです。田舎の家の軒先に吊るされたあの渋柿たちにもノスタルジーを感じます。干し柿は生の柿譲りで栄養も豊富ですから、冬は積極的に食べたい果物の一つですね!
2019.02.19
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苦しいストレスからの解放!仕事より何より健康が一番大事だろ!

ストレスって目に見えないので限界まで、いや限界を超えても我慢しちゃう人が多いです。でも我慢し過ぎが元で体と心を壊しては元も子もないと思いませんか?あなたの健康を守れるのはあなただけ、その意識でストレスに対抗する手段を考えて生活してみませんか?
2019.01.24
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病気?ケガ?健康になれないあなたへ。簡単な工夫で健康を維持して欲しい!

「健康は全てに勝る最も大事な事」という事に反論できる人はあまりいないでしょう。健康を失った途端何をするにもやる気が起きない、パフォーマンスが落ちてしまいます。ちょっとした工夫で健康を維持するための方法をご紹介します。
2019.01.18
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危ない!転倒防止のために暗い廊下や階段に置きたい効果抜群のアイテムとは

事故がよく起こる場所は道路でも公園でもなく家の中です。長い時間を過ごす家ですからそりゃ事故を起こす確率が上がりますし、住み慣れた油断から事故を起こす事もあるでしょう。今回は暗い廊下や階段に設置すると転倒防止に効果を発揮するコスパ最高のアイテムをご紹介します。
2019.05.09
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風邪対策に!喉の乾燥対策に!睡眠時にネギとマスクで対策しちゃおう

さぁ本格的な冬が襲来してきました。寒くなって乾燥してきましたね。 こんな時の不安は風邪を引いてしまわないかどうか、という点ですね。 私は特に喉が弱く、風邪を引いた時は真っ先に喉がやられてしまうのです。喉が痛くなりセキが出...
2018.12.16
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靴下の足裏部分にカイロ貼ってみた。免疫・代謝向上で冷え性の人におすすめ!

冷え性、つらいですよね。自分はそこまでではないですが体の末端と言う末端が冷たい、という人は本当にお気の毒。末端から体を温めてしまえ!という発想から足の裏にミニカイロを貼るという行為を2年前から始めました。足先から体中に熱が伝わるので気に入ってます。
2018.12.09
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風邪予防にはラクトフェリンが効果大!サプリもある!免疫力向上で厳しい冬に立ち向かおう!

冬になると風邪に悩まされるという人も多いと思います。鼻水、咳、熱、ダルさ・・・、ホント嫌ですよね。免疫力向上に良いモノはないかと探して発見したのが「ラクトフェリン」です。風邪に効果てきめん、引きにくくなりました。その効果や飲み方などをご紹介。
2019.04.29
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効果的なウォーキングをするためのポイント9選!ここに注意すれば効果倍増!

日常的に行う運動で何をおすすめするかといえばもう「ウォーキング」一択!と言いたいほど、ウォーキングが好きで趣味としている快晴さんぽです。ウォーキングは気楽に始められて楽しいのに加えて、体と心への効果がかなりあるので誰にでもお勧めしたい有酸素運動です。
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健康より大切なモノってある?10年後に心身を壊して後悔したいの?

スーパーのかご一杯の「ジャンクフード」、そんな生活を送っている人はいませんか?そんな人は10年後、20年後に後悔する自分を想像できませんか?健康を自ら害する行動をとる人の心理、そしてそれを乗り越える方法について考えてみます。
2018.10.28
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