日々生活していると、
・なんとなくだるい
・風邪ひいた・・・
・寝違えた
・内蔵の病気になった
・転んで足を打った
なんて感じで、体の不調を感じる事が多々ありますよね。
不調を感じていない時間の方が珍しい。万年病気知らず、健康そのものと言う人はうらやましい・・・。
何をするにも健康が第一です。
健康でなければ物事に取り組むやる気も出ませんし、心が沈んでしまって消極的になってしまいますから。
たまに健康度外視で無茶するヤツいるけど、いつかしっぺ返しを食らうぞ。
この記事では、ちょっとした工夫で病気やケガを予防できる方法をご紹介します。健康を維持するためのちょっとしたアイディアです。
全て自分で実践し、効果があると感じた方法だ！
ただし、効く効かないは人それぞれですので、自分に合いそうなものがあれば取り入れてみて下さい。
健康は全てに優先する
生きて行く中で健康は最も大切だと考える事から始めてみます。
健康を保つための簡単な工夫について見て行きましょう！
お酒を止めてしばらくしたらこうなった！
以前、断酒についての記事を書きました↓
少しの飲酒でも「脳の萎縮」作用があるという情報を得てから恐くなってお酒を止めようと考えての行動でした。
そこから4か月間お酒を断ち続けた結果どうなったのかについて考察をしてみたのです。
断酒してすぐは、禁断症状とまでは行きませんが体が酒を欲するものですが、徐々にお酒のない生活に慣れて行くものです。
断酒継続による体調面・知的思考面への影響について結果を書いてみました↓
ここが変だよ日本の飲酒・飲み会
お酒ついでに、日本の飲み会や飲酒事情の変な所について考えてみました。
・上司の説教
・酔った先輩からの口撃
・お酒の強要
・お酌の強要
・二次会への強制参加
・酒の席で仕事の話オンリー
などなど、何が楽しいのか分からない日本の飲み会の”しきたり”が沢山ありますよね。
で、これらの変な慣習にさらされて大きなストレスを感じる人もいます。
心も身体もお金ももたないよ・・・
お酒って楽しく飲むものじゃなかったでしたっけ？？あれ？違うの？
苦痛を感じてまで飲み会をする意味が全く分からない！
と声を大にして言いたい。
そんな心の声を記事にしてみました。
経験して分かった熱中症の危険性
昔、水分を摂らずにエアコンの効いてない室内で家具を組み立てる作業をしていたところ、熱中症と思しき症状に陥ってしまいました。
眠くなって怠くなったんですよ。で手に力が入らなくなる、といった症状です。
正直、非常に危険な行為でした。
下手をすれば死ぬからな（他人事みたいに言うな）
かかってからでは遅い熱中症です。熱中症の症状が出てくる前に対策しましょう。
ということで、熱中症の一般的な対策と、熱中症によく効く安価な自作の補水ドリンクの作り方についてまとめました。
タバコってもう全面禁止で構わないよね？って話
私は全くタバコを吸いません。
というのも父親がヘビースモーカーでして、子供の頃のタバコの煙が充満した部屋の臭さにトラウマがあるからです。
正直、
「高い金払って健康を害する嗜好品を摂取する」
という行為の意味ががマジで分かりません。いや、煽りではなく正直な気持ちとして。
酒はまだ分かるがタバコだけは本当に意味不明
タバコを買い続ける事の経済的な損失を具体的な数値でお見せし、さらにはタバコによって健康を害した場合の損失も表現してみました。
体や脳にダメージを与えてお金も奪っていく、更には周囲の人に文字通り”煙たがられる”、そんなタバコをまだ吸いますか？
疲れにはヒューマンインターフェースを考えろってどういう事？
疲れが取れない・・・
と言う人は「体に触れて使う物」、例えばベッドとか椅子とか安物ばっかり使っていませんか？
人間の体の事を考えていない製品を使い続ける事で、体には大きな負担が蓄積する事になる。
これが疲れが取れない原因となるのです。
「体に触れて使う物」を広い意味で「ヒューマンインターフェース」と言います。
読んで字のごとく、人間との接点という意味ですね。
高価な製品を使えという訳ではないですが、高い物は人間の体の事を考えたしっかりした製品である事が多いので、その辺を見極めて日ごろ使う物を選びましょう、という事です。
ヒューマンインターフェースの選び方をまとめてみましたので参考にしてください。
柿が好きすぎる私の柿談義。栄養も素晴らしい
快晴さんぽは柿が大好きです！
秋は柿の季節ですねぇ。スーパーの入口付近に柿が並ぶと秋の訪れを感じます。
柿のあのシャリっとした食べ心地が好きなのよねぇ
柿は栄養も豊富でして、タバコを吸う人が欠乏しがちなビタミンCが多いです。
さらには体に良い栄養素が他にもてんこ盛りですから、柿を食べない手はありません。
ところで柿って英語で何て言うか知ってます？次の記事で紹介しています↓
効果的なウォーキングのための極意
ウォーキングが趣味の快晴さんぽですので、このブログにはウォーキング関係のネタがよく登場します。
ウォーキングってジョギングほど足や心臓に負担が掛からず、水泳のように施設に行ってやる必要もないので、安全で気軽に出来るベストな有酸素運動だと思っています。
そして、ウォーキングは心にも体にも好影響を及ぼしてくれる、そんなピカイチな運動だと確信しています。
ウォーキングは季節を感じながら実践出来てとても気持ちがいい
これまで何百万歩と歩いてきた経験から、効果的なウォーキングを実行するための方法をご紹介します。
風邪予防には免疫力向上効果のあるラクトフェリンがおススメ！
冬は風邪をひきやすい・・・
という人は多いと思います。かく言う私もそうでした。
本当、なんで風邪ウィルスなんてものが地球上に存在するんですかね・・・。憎いです。
で、なんとか風邪をひきにくくする方法はないものかとググりまくっていたところ「ラクトフェリン」なる成分が存在することを発見します。
なんでも母乳の中に多く含まれているそうな・・・。赤ちゃんが風邪をひかないのって・・・。
ラクトフェリンとは何なのか、ラクトフェリンを摂取するとどんな効果があるのかについてまとめてみました。
ラクトフェリンを飲む事で風邪の引きやすさはどう変わったのか・・・？
体を温めるためのカイロの効果的な使い方
体が冷える冬の寒さは、冷え性の人にはつらいものがありますよね。
特に手や足の末端の冷えがたまったもんじゃない。
そこまで冷え性が激しくない自分でもキツい
特に足の場合、靴下を重ね履きしてもなかなか冷えが改善しないんですよ。
そんな時にカイロを使ってみようと思い立って2年ほど前から実践している事があります。
冷えを解消するためのカイロの効果的な活用法をご紹介します。効きますよ。
風邪予防にネギマスク？なんだそれ
快晴さんぽは冬の乾燥で喉をやられてしまうタイプです。
喉がイガイガするんよ。風邪を引くと咳が止まらないし・・・。
ネギの成分が喉に良い、という事でネギを布でくるんで首に巻くという方法がありますよね。
ただ、そのまま寝ると首が絞まってちょっと危険なので、マスクを使った別の方法を考えてみました。
のどが弱いという方は参考にしてみて下さい。
家の中のけが防止必須アイテム。それは。
「事故」って、家の中での発生が全体の7割以上を占めているって知ってました？
屋外での交通事故は、比率で考えればそんなに多くはないのです。
我が家の中でも、常に暗くて足を踏み外しそうな場所があり、どうにか出来ないかなぁと思っていたのです。
コンセントが無くてAC100Vが必要なライトは設置できなかった・・・
そこで、電池で動作する安価なセンサーライトを導入することにしました。
人が通る時だけ光るヤツな
どんなモノを買って、どのように設置したのかは次の記事をご覧ください↓
まとめ
ということで、”健康は全てに勝る。健康を維持するための方法”について色々とご紹介しました。
歳を重ねる毎に健康の大切さが身にしみるな・・・
ホント、健康を舐めてはいけません。若い頃は平気でも、悪行の積み重ねが徐々に自分の体を蝕んで行くのですよ・・・。
健康は日々の食生活や睡眠などの積み重ねによって成り立っていますが、ここで紹介したような”小手先”に近い様な対策も結構効くんですよ。
安価で簡単に出来る方法が健康維持に役立つのなら、やらない手はないですよね。
現在健康について悩んでいる事があるのであれば、今までを変えるべく行動をしてみて下さい。行動しなければ悩みはそのままです。行動をすれば”何か”が変わります。
最後までお読み頂きありがとうございます。もし少しでも役に立ちそうだと思われたら、ソーシャルメディアでの共有をお願いします。
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