職場でランチの後、歯を磨かない人は結構いますね。
自分の職場でも7割くらいの人は磨いてないかな・・・
あなた自身は昼食後、歯を磨いていますか・・・？
歯を磨かない事で様々なデメリットがあなたを襲っている事に気付いていますか・・・？
と不安を煽ってみましたが、食後に歯を磨かないのはホントに結構なダメージがあるんですよ。ちょっとその辺を明らかにしてみたいと思います。
うちの職場に、口臭がきつくて虫歯で歯医者にも通っているのに歯磨きしない人がいるんだよね。ほんっとうに意味不明なのだ。
また起床時に磨いた後は就寝時まで磨かなくても良いという意見もあるようですが、個人的にはこれから挙げる歯・口・人間関係のデメリットを考えるととてもじゃないけどそんな気にはなれません。
今回は、昼食後に歯を磨かない事のデメリットや時間がない時の対処法、また「食後すぐの歯磨きがダメ」という情報のウソについて明らかにしていきたいと思います。
ランチ後に歯を磨いてなかったけどちょっと不安・・・
という方はぜひ参考にして下さい。
「食後すぐの歯磨きはダメ」は正しい情報なのか
「食後すぐにはを磨くと歯の再石灰化が妨げられダメージを受けるので、食後30分以上経ってから磨きましょう」
といった情報が出回ったため、
じゃぁお昼は時間がないし歯を磨けないのも仕方ないね
といった考えを持った人も多いと思います。
しかし、この「食後すぐ磨いちゃだめ説」は日本口腔衛生学会や日本小児歯科学会が既に明確に否定しています。
むしろ食後ちゃんと歯磨きをしないと細菌によって酸が作られ歯が溶け出すため、食後すぐの歯磨きは虫歯の予防のために必要と断言しているわけですよ。
「日本口腔衛生学会 食後すぐの歯磨き」とかでググると情報が出てくるぞ
この「食後すぐ磨いちゃダメ」説の元になったのは、むし歯ではなく「酸蝕症」の実験でして、通常の食事で酸蝕症にまで至る事はまずないので、やはり食後すぐの歯磨きによって食べカスや歯垢を除去する事は相変わらず大事なわけです。
歯磨きを妨げて虫歯を増やしてお金を稼ごうとする輩が自分に都合の良い情報として発信したのかも・・・（個人的な勝手な想像）
食後すぐに汚れを除去する歯磨きはやはり必要だと考えて下さい。
ランチ後に歯を磨かずに10時間以上に渡って酸が放出され続けるとしたら非常に恐いな・・・
そもそも歯を磨かない間って口の中がザラザラしたり食べカスが歯に挟まったりしていて気持ち悪くないですか？
昼食後に歯を磨かない事のデメリット
昼食後に歯を磨かない事のデメリットを、健康面・エチケット面から見ていきます。
ランチ後に歯を磨いていない人、あなたの周りにもいませんか？
というか、あなた自身がこんな事になっていませんか・・・？
虫歯の危険性が上がる
前述の通り、食後に歯を磨かずに細菌の栄養となる糖分が歯の隙間などに残り続ける事で、酸が放出されて歯のエナメル質が溶け続ける事になります。
例えば朝7時に歯を磨いてからランチ後に歯を磨かない場合、残業などもあれば22時とかまで歯を磨かない事になりますよね。
その間、実に15時間！！
こんなにも長時間、口の中の食べカス・歯垢が細菌のエサになり続けるわけです。その間継続的に虫歯へと向かっているわけですよ・・・。
口の中もザラザラして気持ち悪いし酸も放出され続けるしで良い事無いな・・・
歯に食べ物が挟まっていて見苦しい
歯の間に食べカスが詰まっている人がたまにいますけど、エチケット的にNGですよね。
うん、単純に気持ち悪い
さっとブラッシングするだけでも食べカスは取れるのになぜそれをしないのか、理解に苦しみます・・・。
特に年齢を重ねると歯間が広がって食べた物が挟まりやすくなりますから、自覚のある人は特に気を付けた方が良いです。
口臭が発生する
臭いのきついランチの後、くっさい口臭を漂わせている人がいますけど、これもエチケット的にNGですよね。
歯をさっと磨けば口臭は抑えられるのに、なぜそれをしないのか・・・。
「歯磨きをすると唾液が洗い流されて口内の細菌が増え、それが臭いの元になるから歯磨きはしない方が良い」
といったよく分からない主張も聞きますが、唾液が不足するのが問題なのであれば歯を磨いた後に唾液を増やせば良いだけなんですよ。
舌を回すとか、ガムを噛むとかすればいいだけ
歯磨きをせずに臭いをまき散らす事で人間関係にも亀裂を走らせるかも・・・、と考えた方が良いです。
歯が黒ずむ・汚らしい
歯の色がやたらと黒っぽい人っていませんか？汚れている、と言いますか・・・。
食後のコーヒー・タバコなどによって歯に色が沈着しちゃうんですよね。
くすんだ色の歯も周りからすれば不快でしかありません。
昼食後の歯磨きを怠ると、日々の積み重ねで汚らしい色が付いていってしまうわけです・・・。ご注意を。
歯を磨く時間がない時の対処法
出張中だったり、外食の後時間が取れなかったりもあるので、昼食後に歯を磨くのが困難な日もあるでしょう。
そんな時に役立つ方法をご紹介します。
時間がないからと言って歯を放っておくことは避けたいところです。
ガムをかむ
ガムは細菌を抑える機能を持った物も多いですし唾液の分泌も促しますので、虫歯や口臭の予防にはとても有用なアイテムです。
会社のデスクにガムが大量に入ったボトルを置いていつでも口に放り込めるようにしている！
ガムを噛むことは歯のため以外にも色々な効果があるので、ぜひおすすめしたいアイテムですね。
歯磨きシート・スポンジを使う
歯磨きが難しい赤ちゃん用に歯磨きシートが発売されていますが、大人用もあります。
時間がない時など、ささっと歯をきれいに出来ますし、歯磨き粉も水も不要なのでとても便利です。
外出中などで歯ブラシが使えなくても歯磨きシートなら使えるよね
使い捨てなので使用後はゴミ箱にポイで楽ちんです。
いくつかカバンの中などに放り込んでおくと便利そうです。
最低限食べカスを取る
歯ブラシで歯を磨くことは出来なくとも、食べカスを取るくらいはしたいものです。エチケット的にも健康的にも。
簡単に出来るのは口すすぎですね。液体で口をすすぐ事で食べカスを洗い流すことが可能です。
水ですすぐのが簡単ですが、可能であれば「リステリン」などの口内洗浄液を使ってみると良いと思います。
最低限、水やお茶などの飲み物を口に含んでブクブクしてそのままゴクン！でも構わん！
また、昼食後だけでなく定期的に使いたい道具として「歯間ブラシ」があります。
これで歯の間に挟まった食べカスをささっと取り除いてしまいましょう。
歯垢や食べカスがごっそり取れるので気持ちいいですよ♪
歯の間を掃除した後の歯間ブラシの臭いを嗅ぐと結構キツイ臭いがする。つまりこれも口臭の一部になっていたのだ・・・。
まとめ
という事で、昼食後に歯を磨かない事によるデメリットと歯磨きの時間がない時の対処法などを見てきました。
口内・歯のケアは日々の積み重ねですから、
今日1日くらい、まぁいっか
と言って磨かない日々が続くとまずい事になります。
お昼の歯磨き・口内洗浄を習慣化できると良いですね。
自分の健康や周囲への影響を考慮して、お昼の歯磨きについて考えてみて下さい。
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