皆さんは今、健康ですか？そして将来健康でいる自信はありますか？
子供の頃は健康そのものだった
学生時代は何の悩みもなくて楽しかったな・・・
そんな人も多いと思います。そして今、健康に対する不安を感じている・・・なんていう人もいるでしょう。
私は昔は体形は痩せすぎてもおらず太ってもおらず、大病もなく大けがもなく。
もちろんたまに風邪を引いたりといった事はありましたが概ね心身ともに問題のない人生を送っていました。
そして学校や大学、会社に行きたくない、と思ったこともほとんどなく平々凡々に過ごしてきたのです。
しかし長く会社に勤め、重圧や長時間労働がたたって、「ヒステリー球」や「うつ状態」を患い、長く苦しめられてきた経験を踏まえて理解した事が一つあります。
それは
「健康よりも大事な事はない」
ということです。
体に蓄積したダメージはある日突然”火を噴き”、体と心を最悪のどん底に叩き落とします。
そして多少心身を休めても、なかなか回復の出来ない体になってしまうのです。
そして体調や心の調子が悪ければ何をするにもやる気が無くなったり、健康な時は何でもなかったことも億劫になったり、そんな状況へ一直線。
言ってしまえば風邪を引いている時に仕事や勉強が捗らないのと同じです。
健康でなければ何も楽しめないのです。そして結局つまらない人生を送る、という事になってしまいます。せっかく生きているのにつまらない、なんてつまらないですよね。
まぁ、そんな詰まらない人生が好き！というマゾな方はその信念を貫いてもらえれば良いのですが、ほとんどの人は楽しく人生を生きたい！と思っているはずです。
ここでは何よりもまず大事な物、「健康」について少し考えてみたいと思います。
健康は取り戻す事が出来ない
ガン、脳卒中、心筋梗塞、うつ病、肥満など、一度罹患すると一度は寛解しても再発しやすい病気が数多く存在します。
そして発症してしまえば最後、長期間に渡って慢性的な体調不良を抱えて生きていく事になってしまいます。
最悪の場合は「苦しみながらの死」が待っているだけです。
たばこや大量飲酒、食生活の乱れや睡眠不足、そして過度なストレス・・・。あなたの健康にとっての敵は周りに沢山あります。
それらは避けようと思えば避けられるものも多いはずなのに何故かハマって心身を壊していく・・・。
そして「一番大切な健康」を失うのです。
人は失って初めてその大切さに気付く・・・
普段の生活があなたの体を作る
なぜ健康に悪いと分かっている物を体に取り入れるのだろうと、不摂生により心身を壊す人を見ていていつも思います。
そしてそれは自分自身にも当てはまるのです。私自身ストレスにより体調を崩したので、なぜそうなってしまったのか、いつも考えます。
後悔しても仕方ないのに考えてしまうのです・・・。あなたはどうですか・・・？
喫煙
タバコは肺を汚染し、様々な病気の元凶となることが分かっています。
小学生の頃、喫煙によって真っ黒になった肺の写真を見て絶句した事を覚えています。
呼吸という基本機能の低下のみならず、ガンや脳卒中、果てはうつ病の原因にも成り得る喫煙です。
なぜわざわざ高いお金を払ってタバコを吸うのか、なぜ自分の未来を壊す行動を進んで行うのか。個人的には理解不能です。
大量の飲酒
大酒は脳を委縮させ、あなたの知的活動の質を低下させ続けます。
脳の機能が低下すれば生活のあらゆる場面で損なことしかない、それなのについ、酒を飲み過ぎてしまうのはなぜでしょう。。
また酒に飲まれ飲酒運転による事故で人を傷つけたり自身が傷ついたりと、取り返しのつかない事態に陥ってしまう事だって有り得ます。
飲酒で人身事故を起こして逃げる芸能人、何人報道されてきたでしょうか・・・。それが芸能活動に致命的だと理解していても酔いにより判断力を奪われて最悪な事態を招く、それが酒です。
睡眠不足
睡眠時間だってそうです。
最近毎日遅くまでゲームにはまり込んじゃって睡眠時間3時間だわ～
などと自慢気に放している人は、自分の心身を壊したいのでしょうか？
若いあなたであれば今は耐えられるかもしれません。しかし睡眠不足は確実にあなたの体を蝕み、閾値を超えたダメージは数年後表面化しあなたを苦しめる事になります。
乱れた食生活
そしてお店で買ってきた食材があなたの体を作ります。
スーパーのレジに並び、前の人のかごの中をなんとなく見る。するとかごの中の食材は人によって様々です。
・野菜を多く買う人
・お肉中心の人
・魚を買う人
・バランスよく買う人
・お菓子などジャンクフードばかりの人
お菓子ばかり食べる人は「お菓子で出来た体」になります。
実際、ジャンクフードをかご一杯に抱えた人の体はたるみ切って今にも崩れ落ちそうな体である事が多いです。
お腹が出てて顔色も悪いし髪も薄い、そんな人である確率がとても高い。なぜ体を壊してまでジャンクフードに拘るのか。
たまに食う分にはうまいが、日常的に摂取してたらやばい
過度なストレス
極めつけはストレスです。これは目に見えないので一層たちが悪い。私はこれにハマりました。
重すぎる責任、きついノルマ、険悪な人間関係、夜遅くまでの残業・・・。
生きていればストレスを無くすことは出来ません。適度なストレスは緊張感を維持しパフォーマンスアップにも効果があるでしょう。
しかし度を超えたストレスは害悪でしかありません。
過度なストレスにさらされながらそこに留まり、涙を流して嗚咽する毎日・・・。
何でもかんでも真面目に受け止め過ぎて心身を壊していく。
そこまでして受け止める必要があるのでしょうか。そんな場所に留まる必要があるのでしょうか。あなたは仕事をするために生きているのでしょうか。
体と心を壊す行動
このように、あなたの体・心の健康、そしてあなた自身の価値を低下させると分かっている行動を、なぜあなたはとるのでしょうか。
結局人は「楽な方に」流れてしまうから、そのような行動をとってしまうと言えるのではないでしょうか。
気分を晴らすために喫煙する、酔うために飲酒する、油と塩と糖で出来てて旨いからジャンクフードを食べる、相手の気分を害してまで断る事が出来ないからストレスを抱え込むことになる・・・
すべて
「今この瞬間が気持ちよければいい」
という考えにより、将来の自分の価値を低下させる行動をとってしまう、そう思いませんか？
今この瞬間のちょっとした楽な方への判断があなたの未来を壊す、そう考えると恐くなりませんか？
健康を失う事はお時間とお金を失う事と同じ
重篤な病気に掛かれば働くこともままなりません。
日常生活の多くを治療や苦しみの中に埋没させて生きるしかなくなってしまい、人生と言う有限の時間を大きく失ってしまう事になるのです。
時間が失われれば、好きな趣味に費やす時間が奪われますし、家族と楽しい旅行に行くことも出来なくなるでしょう。
健康を失う事はそのまんま時間を失う事と同じなのです。
また病気になれば多額の医療費がのしかかってきます。
例えばガンに掛かれば治療費・手術費用、入院費、薬代、などなど、もちろん進行具合や罹患部位によりけりですが、数十万円数百万円といった費用がかかる事になります。
働くこともままならないほどの病気なら、お金を稼ぐことも叶いませんから、まさに「収入は減り支出は増える」という最悪のダブルパンチを食らう事になるわけです。
つまり健康を失う事はお金を失う事とも同義なのです。
私もストレスにより何もする気の起きない期間が長く続きましたから時間を失っている事になりますし、仕事にも身が入らず給料も上がらない、つまりお金を失っている事にもなったのです、実際に。
健康さえあれば何とかなる
健康でさえあれば、仕事をしてお金を稼ぎ続ける事が出来ますし、好きな趣味に打ち込む事も、家族と楽しく旅行することも苦も無く出来ます。
健康でさえあれば、お金を失ったとしてもまた稼ぐことが出来ますし、時間を失ったとしてもまた別の事に精を出す事が出来ます。
そう、健康でさえあれば何事も取り返せるのです。
しかし何度も強調しますが、健康を失ってしまえば何も前に進まなくなります。あなたの人生が止まってしまうのです。
後悔先に立たず
健常な精神・心は、健康な体あってこそ、である事を本当の意味で理解している人は意外と少ないのではと思っています。
だからこそ体や心を痛めつけまくっても平気な顔をしているわけです。
体が健康であればこそ心は正常を保ち、やる気も出ますし集中力も保てます。そうすれば勉強でも仕事でも粘り強く続けていく事が出来ますから成功に一歩ずつ近づいていく事になります。
逆に体に疾患を抱えていれば心はそれに引きずられて落ちて行きます。やる気も削がれるので何事もうまくいきません。
心と体は一蓮托生なのです。体が窮地に陥れば心が最悪状況を回避しようと体の動きを鈍らせる、当然の事です。
つまり、一たび大病や大けがを患えば心の状態も悪化し、負のループにはまってしまう可能性が大です。
ちょっとした風邪、ちょっとしたかすり傷、その程度であれば短期間での修復も可能でしょう。
しかし長年積み重ねた無理により発症する病気は、その積み重ねた時間の長さ或いはそれ以上の期間にわたってあなたを苦しめると思ってください。
私もヒステリー球やうつ状態を長い事患いました。そしてどうすればそういった疾患に陥らずに済んだのか、寛解した今でも考えてしまいます。
結局相手と気まずくなろうとも出来ないものは出来ない、断る所は断る、そういう姿勢を持つべきだったんだろうな、と思います。
当時は相手の気を悪くしないように何でもかんでも「Yes」で事なかれ主義のようになってしまっていて、いつしか過度なストレスに飲み込まれていったのだ、と、そう考えているのです。
これはもう後の祭りです。後悔先に立たずです。今さら悔いても遅い、取り返せない過去なのです。
ジャンクフードばっか食べてる人も、タバコをぷかぷか吸ってる人も、10年後20年後に後悔しても遅いのですよ？後悔しないと言い切れます？
後悔は大抵かなりの期間が経った後に襲ってくるものです。
これは学生時代に勉強をしてこなかった大の大人が、「若いころもっと勉強してれば俺はもっと上に行けた！」などと妄想に似た後悔をするのと似ています。
お前は10年後から戻ってきたんだよ、タイムマシンで今！10年後やり直したいと思った昔が今なんだ！今やり直せよ人生を！
今、この瞬間にあなたがどうするべきなのか、あなたが自分でよく考えてみて欲しいです。
習慣を上書きする
後悔したくないのであれば、行動に移しましょう。
明日からやるわ
なんて言っていては、永遠に出来ないでしょう。
なに、簡単なことです。
・タバコを吸う代わりに綺麗な森林の空気を吸う
・お酒の代わりに美味しいミネラルウォーターを飲む
・寝ようと思った時間の1時間前には寝床に入る
・嫌なモノは嫌であるとはっきり言う
これだけです。何も難しい事はありません。
まぁ口で言うだけであれば簡単ですね、誰でも出来てしまいます。これを一気に実行できれば苦労はないです。
少しずつ変えていくしかありません。
まずは一つ、変えてみましょう。
例えば大量飲酒を止めて行きたいなら「今日はお酒を飲まない」の前に「今日は低アルコールのお酒にする」、これでも一歩の前進です。
或いはビールの炭酸プハーが好きなのであれば「ビールを炭酸水に置き換えてみる」これも大きな前進です。
私も断酒をする時に炭酸水の力を大いに借りました。夕食時のお酒って、無くなったら無くなったで大きな違和感があるので、別の物に置き換えてみるのが効果的なんですよ。
最初は違和感のある行動も、習慣化すれば当たり前の行動になります。「習慣を上書きする」のです。意識してみて下さい。
まとめ
失ったら取り戻せない、何よりも大切な物、「健康」について考えてみました。
今心地良い行動だったとしても、未来に悪い結果をもたらしそうな行動をこれからも続けますか？
10年後後悔してもいいならその行動をとり続けるのもいいでしょう。
しかし後悔したい人、なんていないでしょう。
今の自分の低品質な行動が未来の自分を失望させる、そんな光景が目に浮かんでしまう人は、今日から行動を変えていくしかありません。
人間は今を生きている、これは確かです。しかし今この一瞬の快楽のために未来の長時間の苦しみを受け入れる度量のある人はいないでしょう。
でもこの記事を読んだ後に実行に移す人は1％も居ないんじゃないかな。
今行動に移せるかどうかが、未来のあなたを変えられるかどうかの分岐点になります。
「悪い行動」であるとあなたが自覚している行動があるのであれば、まずは「少しだけでも」変えてみる、これを今日から実践してみてはいかがでしょうか。
今日変わる事で、未来のあなたの笑顔を作る事になる、そう信じて。
最後までお読み頂きありがとうございます。もし少しでも役に立ちそうだと思われたら、ソーシャルメディアでの共有をお願いします。
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