やる気が無くなり心が落ち込む病、それは日々の目的喪失が原因かも?

心の在り方

2018年の4月から8月にかけて、私は非常に“無気力”な状態でした。

仕事にやる気が出ず、私生活でも意欲がない、そんな日々が続きました。

快晴さんぽ
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ちょっとうつ状態が再発したか?と思った。

 

淡々と仕事をしてるだけの日々は正直退屈で詰まらない、気力が沸かずに塞ぎがちになる、そんな毎日でした。

 

よくよく考えてみると、その期間はちょうどブログを休んでいた時期が当てはまります。

やる気が無くなったからブログを書かなくなったのか、ブログを書かなくなったからやる気が無くなったのかはもはや定かではありませんが、密接に関係していたんではないかと考えています。

快晴さんぽ
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日々の生活の中に、やろう!と決めたことが無くなったのだ

 

仕事はもちろんしていて、家庭でも子育てやら家事やらをして、やることはあるんです、もちろん。

でも「自分でやると決めたこと」がほぼ何も無くなってしまった状態となり、活力が失われたような感じになっちゃったんですね。

今回は、「日々の生活における目的」が喪失されることの大きな悪影響について考えてみます。

やる気が出ない・・・

生きている意味が分からない・・・

そんな人は参考になるのではないでしょうか。

 

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ブログを休んでいた4月から8月の間

仕事が終わって家に帰っても子供にご飯を食べさせる、お風呂に入れる、寝かしつける、といったルーチンはありますが、他に何をやるでもなくその後はただ寝るだけ、そんな毎日でした。

正直心は沈みがちで、やる気のない毎日でした。

快晴さんぽ
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自分が「これやったるで!」という対象がないとこんなにつまらない毎日になるのか、という衝撃があった。

 

心が沈んでいくと将来への漫然とした不安なども渦巻いてきてどうしようも無くなってくるんですよね・・・。

 

ブログを再開した8月以降

そんな状況に危機感を感じ、

「もうちょい気分を上向かせて生活したい」

と思い立ち、色々と対策を考えてみました。

・中古パソコンを入手してセッティングする

・家庭菜園を充実させる

・本を読む

・料理を作る

色々と試してみたんですが、やっていくうちにやる事が無くなったり飽きたりしちゃって続かないんですよね

快晴さんぽ
快晴さんぽ

最初はやるぞ!と意気込んでも三日坊主で終わる事、あるよねぇ・・・。

 

そんなところで、3月まで書いていたブログを思い出したのです。

快晴さんぽ
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ネタが思い浮かばなくなって止めてたけど、変な縛りを無くして書き続けたら面白いんじゃ・・・。

 

という感じで。

そしてブログを再開して日々ネタやら構成を考え、キーボードを叩く毎日が戻ってきたら、心も戻ってきた、そんな風に感じています。

 

日々自分で立てた目標に向けてやるべき作業をこなす毎日は、脳に好影響を与えてくれる、そんな感覚ですね。

ブログは三日坊主で終われるほど楽なものではありません。継続しなければアクセスなど増えるわけもないモノです。

 

PV数の増加や収益増、Twitterでの反応などが得られるのもブログの良い所です。

快晴さんぽ
快晴さんぽ

わが社の製品・サービスの記事を書いてくれ!なんて反応もあったりして面白い。

 

何らかのフィードバックがあると、それに応える形で続けられるってのはあると思います。

かくして少なからずやる気が戻って来た、そんな感じの2018年後半でした。

 

生活を充実させるには「自分がこれをやりたい!」というモノを創り出せ

何の刺激もない毎日は脳への刺激も無くしてしまって、段々と感情ややる気が減退していきます。

自分でやる!」と決めた作業を生活の中に組み込んでみて下さい。それが人生に彩を与えてくれる存在になります。

そのための方策を考えてみます。

 

好きな事をやれ

やっててつまらない事を生活に組み込んでも苦しいだけですよね。これには誰しもが納得と思われます。

私の場合は文章を書くことが結構好きですし外からの反応も楽しみながら続ける事が出来ています。

快晴さんぽ
快晴さんぽ

最初はそんなに得意でもなかったけどな。続けるているうちに段々と楽しくなってくる。

 

また、定期的にパソコンいじりたい病(笑)が襲ってきて、小型のPCを安く仕入れてはせっせとセッティングして子供用とかリビング用とか色々家の中に設置して楽しんでます笑

快晴さんぽ
快晴さんぽ

7年ぶりにメインマシンも更改してしまった・・・。パソコンの構築は楽しいわ~。

 

あなたは何が好きですか?

・釣り

・ヨガ

・勉強

・英語

・ガジェット

・ファッション

・テレビ

などなど。自分が普段やっていることの中にヒントがあるかもです。

自分が何を好きなのか、そこを一度考えてみてはいかがでしょうか。

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時間を作り出せ

好きな事をやろうにも仕事などに忙殺されて自由になる時間がほぼない、ということであれば生活に活力など出るわけもありません

やる事を無理やりねじ込むのではなく、まずは時間を増やしてみる事から始めてみましょう。

快晴さんぽ
快晴さんぽ

日付が変わるまで働く事が、果たして人生の中でやるべき事なのか。

 

仕事に縛られている、という人はちょっと今を変える努力をしてみませんか?

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人生に“遊び”が必要だと理解しよう

時間を作り出そうと思っても意識や行動を変えなければ現状は何も動かないでしょう。

まずは「人生には遊び、つまり余裕がないとマズい事になる」という事を意識してほしいです。

快晴さんぽ
快晴さんぽ

いつも切羽詰まって一杯一杯な人は人生楽しめているのだろうか

 

車のハンドルやブレーキにも“遊び”があります。ちょっとした刺激で大きく車が動いたり・止まったりしてしまっては事故の元ですからね。

人間も同じです。ちょっとした刺激でつぶれてしまうような風船のような状態、切羽詰まって焦ってばかりいる状態では、人生をうまくコントロール出来ているとは言えないでしょう。

遊び”、意識してみて下さい。

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ある程度お金を使う

何事もケチってばかりだとうまく行くものも全然うまく行かない、なんてことは往々にしてあります。

快晴さんぽ
快晴さんぽ

それだけその行動にかける情熱がない、という事になってしまうのだろう。

 

もちろん、お金をかける事が全てではありませんが、作業環境を良くしたりより楽しくするためにお金を使う事は必要です。

お金を使う事すら楽しむことができます。

 

ブログだって全部無料でやろうと思えば出来はしますが、余計な広告が入ってしまったりサービス提供側の理屈に振り回されたりと、段々とやる気が無くなっていく原因になってしまいがちです。

自分はXserver(エックスサーバー)と契約してWordpressをインストールした上でこの「快晴ブログ」を運営していますので、自分のやりたい事を自由に盛り込むことができます

 

Xserverの利用には年間1万円程度かかりますが、自由にブログを構築するための費用としては必要だなと思っています。

自前でサーバーを立てたとしても、もしアクセスが集中するような事があったら(そんな事があったら嬉しいわけですが)耐えられないでしょうしね・・・。

 

あと、前述の通り自宅のPC環境も一新しました。メインマシンを一新しましたんですね。環境をガラッと変えてみると気分も変わって楽しいものです。

自分への投資、未来への投資と考えてある程度のお金は使ってみましょう。

 

道具や環境を変えると面白いですよ。

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メリハリをつける

ダラダラと際限なく作業しちゃう人は注意が必要です。

ダラダラやってても段々とパフォーマンスが落ちてきますし、何より楽しくないですよね。

やる時はやる、やらない時は思いっきり休む・遊ぶ。これを意識するだけで大分頭はスッキリしますよ。

快晴さんぽ
快晴さんぽ

ダラダラやっても達成した感がないんだよな

 

何かをやると決めた時は時間を意識してその中で最大のパフォーマンスを発揮できるようにコントロール出来ると良いですね。

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まとめ

以上、やる気が無くなるのには原因があって、そんな意識喪失状態を脱するにはどうすれば良いかについて考えてみました。

結局日々の目標・糧・ご褒美みたいなのが無いと、人はだんだんと腐ってっちゃうんですよ。

 

「自分でやりたくて、やると決めた事」にちゃんと取り組んでいれば、それなりに日々は充実したものになるという事を実感しました。

快晴さんぽ
快晴さんぽ

何の目的もなく日々を過ごしていても、何のために生きているのか分からなくなる。

 

あなたが何をしたいのかを考えながら生きてみましょうよ。一度きりの人生です。

死ぬときに、

「あぁ、良い人生だった!」

と思いたいじゃないですか、遠い未来で。

 

そのためにはやっぱりやりたい事に一生懸命取り組んだ記憶がモノを言うはずなんです。

ちょっとだけ今日から意識と行動を変えてみませんか?

 

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